妊娠中で体重増加が気になる34週目の妊婦です。家にいると食欲が止まらず、体重も増えています。増加を抑える方法や気を紛らわせる趣味について知りたいです。
今34週目の妊婦です。
もともと食べる事がとても好きで
食事の量は多かったのですが。。
最近仕事も終わって
一日中買い物以外家にいる日々を送るようになり
毎日特にすることもなく
ぼけーっと過ごす中で食欲が止まらず
胃がもたれるくらい食べてしまいます。。
体重は妊娠前から
ちょうど10キロぐらい増えています。
出産または産後の事を考えると
せめてこれ以上は増えないように
気をつけたいと思いつつ
中々それができません。
オススメの方法、食べ物や置き換えられるもの
また気を紛らわせられる趣味？など
お家でできる事があれば知りたいです。
よろしくお願いします。m(_ _)m
- るんちゃん(7歳)
コメント
ぷー
自分既に14㌔増えちゃってます💦笑
先生にさしすせそのす！！酢しかとっちゃだめだから！！的な感じで怒られます笑
自分の父と旦那のご飯とは別に自分の分のご飯別につくるのめんどくさいので自分も簡単尚且つ美味しいレシピ知りたいです😅
てとさんの求めてる回答でなくてすいません😅💦
Eva
私は10キロ範囲が12キロまで増えました。後期は動いても減らないので管理は必要ですよ😂体を動かしてみてはどうでしょう。家の外になりますが晴れた日に散歩、デパートの階段昇降、マタニティヨガ、スイミング。私はヨガ以外やりました。マタニティヨガは家でもできます。食事は噛む回数を増やす、食べ物はよく噛むものキシリトールガム、おつまみ系(するめ)にしてみたり。
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るんちゃん
ヨガお家でできるんですねっ
調べてみます。
割と噛まずに食べちゃうんですよねー。気をつけます。スルメ大好きなので、さっそく試してみようと思います！- 11月25日
まい
私も食べるの大好きですー♡
赤ちゃん小さめで、安静にしてたら大きくなると言われてるので
検診含めて外出は週に2.3回です。
動けるなら、家の掃除とお料理の作り置きとウィンドウショッピングしたいです…
お腹空いたら、ココア飲むようにしてます！
前まではフルーツ食べてたんですが
果糖と体冷えるのが気になってやめました😂
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るんちゃん
料理好きで、最近パン作るのにハマってるんですけど、結局その作ったパンを毎日食べるから。。。カロリーが。。
ココアですかーっ
飲み物でお腹膨らませるの良さそうですね！- 11月25日
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まい
確かに…パンは控えたほうがいいですね💦
私もパン大好きです♡
甘いものの気分じゃなかったら
春雨スープとか、ポトフ食べてます！
薄味にしてます😊- 11月25日
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るんちゃん
ですよねー。。
なるほどっ
参考になります！- 11月25日
るんちゃん
お酢だけはキツイですね。笑
わかります。旦那と同じカロリーとってちゃダメですよねー。。