家の中でできる出産に向けた運動について教えてください。
家の中で出来る出産に向けての運動など何がありますか？
明日18日が予定日です☺️
ですが昨日の検診でNSTしてもほとんど張りも無くあったとしても痛くも何ともない凄く弱いやつ..
え、いつもあってもこんな感じの張りだけなの？と先生に驚かれるぐらいでした💦
内診でも少しは子宮口柔らかくなって来てはいるけど、赤ちゃんもまだ下がりきってないしまだまだ産まれそうにないね〜と言われました(*_*)
臨月になり生産期にもなり先生から動いていいからね〜と言われていたものの、生産期〜今日まで息子の風邪が何度もうつり薬も飲めず悪化させてばかりの日々..
もともと頭痛持ちだった事もあり寝込んでばかりで本当に動けてません😔
何とか外に出て歩いたり運動出来なくてもせめて家の中でだけでも！と思ってるんですが何をしたらいいのか分かりません💦
一軒家で家の中に階段はある為、階段上り下りはする事が出来ます！
他に家の中で出産に向けて出来る運動何がありますか？また、何されてますか？
やろうと思うので参考までに教えてください🙇
- ゆゆ(7歳, 10歳)
コメント
koa
マタニティヨガやビクスはどうですか(^^)？
ビクスだと上のお子さんと楽しんでできると思いますよ✨
みぃ。
私は37wまで自宅安静なんでまだ出来てないんですが、動けるようになったら、お家で出来ることだと、股関節のストレッチと、スクワットをしようと今から考えてます！
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ゆゆ
ありがとうございます！
自宅安静なのは辛いですね💦
どうか無事37wまで何事もなく過ごせますように(＞人＜;)
やっぱりスクワットですよね、しようと思います！- 11月18日
ゆゆ
ありがとうございます！
マタニティヨガは知ってましたがビクスは知らなかったのでしてみようと思います☺️