コメント
ふたりのおかん。
最近運動始めました。
全力でラジオ体操オススメです。
朝イチにやると代謝あがりますよ。
あとは腹筋とか縄跳びしてます*\(^o^)/*
でも母乳のせいで食欲やばくて
全く痩せません。笑
HAL
べびちゃんの首がすわったら(おそらく3.4ヶ月あたりですわる)抱っこ紐で抱っこしながら、踏み台昇降。
べびちゃんあやせるし、何気に効くし、一石二鳥！
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ポキ
骨盤の歪みがあるので、整体に行く予定です。
踏み台昇降、ちょうどあるので、やってみたいと思います！！- 11月10日
まりも
週に2日、夫に子どもを預けてジムに行ってます。
ランニングと筋トレです。
あとは、あやすときにスクワットとか爪先立ちをしたり...😂
体力的に問題なければ、運動は適度にしてオッケーと聞きましたよ！
しっかり食べないと育児できないし、大変ですよね💦
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ポキ
ジム！いいですね！
ランニング、がっつりなのですね！
体力だいぶなくなりました(>_<)
私も適度に運動すべきですかね！
しっかり食べたいところですが、完ミなのでついテキトーになってしまいます、、、朝はグラノーラ、昼はパン１つ、夜にしっかり食べるリズムです。完璧ダメですよね(>_<)- 11月10日
こうのとり
14キロ太って(笑)15キロ痩せました😅
ご飯は食べまくってます！甘いものも食べてます💦
子供を抱っこばっかしてたのがいんですかね？😁💦
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ポキ
結果マイナスなのですね！✨
完母でしょうか？
母乳をやめてから太り始めました(TT)
赤ちゃんも体重がしっかりあると、いい重りですよね！- 11月10日
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こうのとり
完母です！そーなんですか😭♥️
私も今のまま食べてたらやばいです😱💧
うちもう八キロあるので常にいい運動です😅- 11月11日
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ポキ
3ヶ月で8キロなのですね！
結構いい運動になりそうですね！
抱っこでなにかされてたんですか？- 11月11日
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こうのとり
抱っこして歩き回ってます！
泣いてる事が多いので😁💦- 11月12日
まーあ
1人目の時一年で元の体重マイナス2キロまで落ちましたが、食事に少し気をつけてました☆偏食だったのですが、3食きちんととって、食事内容も気をつければある程度は落ちます☆半年くらいから縄跳びやってました笑 1年で元の体重マイナス2キロまでなんとか戻せましたよ☆
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ポキ
マイナス2キロ、羨ましです！✨
食事ですね！私も母乳をやめてから偏りまくりです。朝グラノーラ、昼にパン１つ、夜にしっかりです。でも旦那の帰りが遅いとおにぎり一個でお腹すいて疲れやすくて、と負の連鎖です(TT)
生後3ヶ月ですが、やはり走ったりはしないほうがいいですか？- 11月10日
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まーあ
遅れてすみません(>_<)走るとかは自分の体調に合わせてですかね(>_<)ウォーキングとかはどうでしょう？だんだん体調見てハードにするのをオススメします♡
- 11月15日
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ポキ
ありがとうございます😊
- 11月15日
りぃ🍦
妊娠して12キロ太ってようやく戻りました(*´ㅈ`*)✨
娘を抱っこしながらスクワットかなりききます😎あとお風呂につかってるとき気になるところマッサージしてました🐻食事は和食中心ですがお菓子つまんでたりします。。:(´･ω･`):笑
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ポキ
スクワットがいいとの意見が多いですね！
どれくらい一日していましたか？
お風呂、産後一度も家で入っておらず、ずっとシャワーです(>_<)
食生活を見直してみようかと思います(TT)
お菓子はしょっちゅうつまんじゃってます(TT)😰😰- 11月10日
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りぃ🍦
娘がお昼寝は抱っこでねんねするので
時間はその時によって違いますが
結構長めにやってました( >_< )
スクワットの時はおしりをおろすように意識するといいですよ☺️✨
洗面器あれば、そこに温かいお湯をくんでおいて足をいれながら頭など洗ったりすると足先が温まるのでこれからの時期いいと思います( ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤ )
子どもがいるとなかなか自分に時間を使うのも難しくなりますよね( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
お菓子食べたらその分動くと決めています😆💭- 11月11日
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ポキ
スクワットはじめました！✨
お風呂のアドバイスありがとうございます！足湯すると体も温まるといいますもんね！(^^)
毎日散歩には言って、30分は歩くようにしてます。あんまり効果ないですが(._.)- 11月11日
O3YN
私も生後３ヶ月の息子が居ます！現在の身長体重も妊娠時の体重も似ているためコメントしました(*_*)
私は混合なのですが64kgから体重が減らず、完母じゃないからなのか？とか食べすぎなのか？とか骨盤か？とか色々考えてます(*_*)三日坊主のズボラな私に、このアプリいいよ！と旦那のお姉さんが教えてくれたのでFYSTAとmybodymakeというアプリをとって宅トレをしているのですが、すごいいいです！見やすいやりやすい動画なので暇つぶし程度でもいいのでオススメします！
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ポキ
似てるのですね、私は3ヶ月になる少し前から完ミになり、そこから結構偏った食事です。(._.)
アプリありがとうございます！検索してみます(TT)💓💓💓- 11月11日
みしぇる
私もmiuuさんと同じ身長で、妊娠前56kg→出産前67㎏まで増えて、生後3ヶ月で55㎏まで落としました！
子供を抱っこする時にスクワットしたり、お天気が良い日は意識して散歩したりしてます😊
完母ですが、3食きちんと食べて完食しないと決めたら体重減っていきました😌✨
また、あすけんというアプリで体重と食事を管理してるのですが、すごく良いですよ💓
レコーディングダイエットが何だかんだ一番良いかなと😃
私もベスト体重まではまだなので、一緒に頑張りましょう〜❤️
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ポキ
完母は血液で、体の巡りもいいから痩せやすいと聞きました！私は3ヶ月になる少し前から完ミになってしまい、なかなか落ちずです(TT)
食事制限きっちりされてて尊敬します、間食をまずは減らしたいと思います😅
アプリ、ありがとうございます！検索してみます！
お互い頑張りましょう(>_<)！- 11月11日
ローラ
私は妊娠中に10㌔太ってしまいました。今月の18日で産後3ヶ月になるんですが、産前より－12㌔になりました！妊娠前より－2㌔です❤️
ちなみに完ミなので無理しない程度の食事制限と毎日5.5㌔の娘を抱っこ紐に乗せて5㌔〜10㌔は歩いてます！
骨盤矯正は2回行きました！
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ポキ
産前よりマイナス2キロすごいですね！
昨日からスクワットはじめました！
毎日たくさん歩いてるのですね！30分は歩くのですが、どれくらい歩いてるか計ってみます😅
骨盤矯正は、40分○○円コースみたいなのですか？効果ありましたか？- 11月11日
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ローラ
20か30分くらいからやっと体の中がぽかぽかしてくると思うんですが、ぽかぽかしてから燃焼してる想像をしながら歩いてます👏( ˊᵕˋ )
時間にして大体3時間くらいです🙄❤️
スクワットも良さそうですね😋💓
70分コースでカイロプラクティックでした！産後にぐらぐらして不安定だった骨盤がぐらぐらしなくなって、骨盤歪みで右足だけ短かったんですが3cm伸びました（笑）- 11月11日
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ポキ
想像しながらいいですね(๑･̑◡･̑๑)
もっぱらショッピングしちゃいます😅
三時間！ありがとうございます、目安にします！
カイロプラクティック、近所にもありました！ちょっと高めですかね、、、😅
近所の整骨院で、骨盤矯正のストレッチを20分480円でやってくれるので、行こうか悩んでます。
足にも違いが出るのですね！誰かに見てもらわないと分からなそうです！- 11月12日
あすかっぱ
私は20キロ太って今３ヶ月半なりますが残り8キロがなかなか減りません😥２ヶ月頃から整体には行ってますがやはり食べ過ぎかなぁ、、今日からバランスボール導入してインナーマッスル？鍛えようと思います(^-^;このまま体重戻らなかったらどうしようと、毎日不安に思いながらも間食してます(*_*)
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ポキ
なかなか減らないのですね(TT)
旦那にはダイエットじゃなくて運動！！！と怒られます、、、😰
なんだか気が進まなくて間食に走るお気持ちすっごくわかります(TT)頑張りましょう！- 11月11日
まろちぃ
私も産後３ヶ月です。
なんかスペック似てます(o´罒`o)♡
身長156cm
１人目妊娠前58kg
１人目産後64kg
そのまま２人目妊娠しMAX69kg
…で、現在62kg
私は58kgまで落としたくて、あと4kg頑張ってます٩(ˊᗜˋ*)و
ミルク寄りの混合なんでできるんですが、とりあえず酵素ドリンクを朝ごはん代わりに飲み始めました(๑´∀`๑)」
今月頭から初めて、1.5kgほど減ってます♫
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ポキ
酵素ダイエット、学生時代にやっていました！お腹が空いたりと、体調の方は大丈夫ですか？
順調に行くといいですね！✨参考にさせていただきます！- 11月11日
退会ユーザー
私と凄く近い気がします…
身長157cm妊娠前58㌔
妊娠中64㌔
産後2、3ヵ月時
全然落ちてなくて
61㌔ありました😭
今産後10ヶ月なんですが、
今は49㌔になりました！
運動は週一旦那と
ウォーキングくらいしか
してなかったんですが、
骨盤矯正したら
すっと落ち始めました😆
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ポキ
とーーーっても体重落とされたんですね！！！！びっくりです！(>_<)
骨盤矯正とは、40分○円コースみたいなのですか？近所にあって、行こうか悩んでます。すぐ近くの整骨院は、20分480円でストレッチから根本的にやってくれるみたいで、。、どっちがお得かと考えてたりです😅
私も産後の骨盤矯正を1ヶ月でやめてしまい、お腹と太ももが明らかに肉がつきました。- 11月11日
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退会ユーザー
私が行ったのは
90分3000円でした😂
安くて上手でした！
480円てのは
いいですね😍お試しにも。
私も太ももにお肉がって
感じだったのですが、
あと、トコちゃんベルト的な
物は在りますか？？
そういうものを日中
なるべく長くつけてたほうが
効果あったような…🤔
気のせいかもしれないですが💦- 11月11日
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退会ユーザー
お見苦しい写真で
申し訳ないですが💦- 11月11日
sarasara
完ミでしたが
社会復帰して10kg落ちました！
産休中は焦らず
のんびりして過ごしました（笑）
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ポキ
仕事はやっぱり体を動かすからですかね！
職場の人たちに太ったと言われまくりで、復帰までに、痩せたいです。・゜・(ノД`)・゜・。- 11月11日
ポキ
朝イチ、、、眠さが勝ちます(TT)
生後2ヶ月のお子さんをお持ちで、尊敬します！ストレッチからでも始めてみようかと思います！
母乳だとお米とか食べた方がいいと言いますよね！完ミなのでもうお米は敵です😭😭