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yzk109
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産後2年たってもお尻がたるんだままなんですがお尻引き締めで簡単な体操…

産後2年たってもお尻がたるんだままなんですがお尻引き締めで簡単な体操ありますか？

コメント

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仰向けで寝て、手は伸ばして床に付けた状態で、膝を立てて、お尻を10秒あげて、その時にお尻をキュッと締めて、腹筋にも力を入れる感覚で✩お尻を下ろしてひと休み。を繰り返します！毎日続けるとだんだん引き締まってきますよ🤗

  • yzk109

    yzk109

    ありがとうございます！やってみます！
    効果でるといいです(´;ㅿ;｀)

    • 11月7日

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