生活リズムが整わず悩んでいます。子供園に入れるために起床や就寝時間を整えたいです。アドバイスや参考になる生活リズムを教えてください。
年明けから息子をこども園にいれるため、
そろそろしっかり生活リズムをつくりたいのですが
起きる時間、寝る時間、まだその日によって まちまちで、整いません。
何かコツなどあれば教えていただけませんか？
みなさんの生活リズムも参考にさせていただきたいです。
7時～8時 日によっては9時起床
授乳
10時～11時 離乳食 1回目
遊んだり 買い物にでかけたり
12時～13時 授乳 お昼寝
起きた時間から 遊ぶ
14時半から15時 近くの実家にいく
16時～18時 ●遊ぶ離乳食２回目 ●授乳 ●長くはないですが夕寝したりします
夕方からだいたい眠くてぐずぐずしだします
19時 家に帰ってお風呂
19時半～20時 授乳
最近、授乳後少しねて9時頃起きたり、寝らずにおきてたりします
22時～23時睡眠 ここで寝ないと24時前まで起きてたりします
夜中～朝
2、3度 泣いて起きる だっこやトントンで寝かせようとするが、おっぱいあげないと泣き止まないため授乳
ざっくりですが、こんなかんじです。
お風呂の時間は、主人が帰りが遅いため
実家から母がきてくれて、おふろにいれます。
そのため、7時以降じゃないといれられないため、ずらせません。
前まではお風呂後の授乳で、11時か12時くらいまで寝てくれていて
泣いて起きるか、私が寝る前におっぱいあげてってかんじだったけど
最近お風呂後はおっぱいのんで、覚醒するか
１時間前後で目が覚めて覚醒してあそんでます
宜しければご意見お願いします
- supica(7歳)
コメント
ぇり
朝の起きる時間を決めてあげるといいと思います😄
なっちぃん
朝決まった時間に起こすと良いって聞いてやってましたが、うまくいかず💦
私も近くの実家に良く行ってたので、車の中で寝たりしてうまく生活リズムつけれなかったです😞
結局保育園行ってからリズムが出来た感じでした😌
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supica
返信感謝です🙇♀️
いまのうちから頑張ってみようかと思ったのですが
なんとなく、うちもそんなかんじになりそうだなぁ😅
育休ではないため、私が仕事復帰するのは春なので、
保育園いれてからリズム整えた方がいいですかねー- 10月9日
ミミルス
朝は7時には起こして授乳
8時半頃 朝寝(1時間ぐらい)
10時頃 離乳食
12時頃 昼寝(1時間ぐらい)
15時頃 昼寝(1時間ぐらい)
16時離乳食
19時 お風呂→授乳
21時 寝ても寝なくても電気消す
7ヶ月頃はこんな感じだった気がします。
朝は必ず7時には起こす
夕方の昼寝は17時までには起こす
21時には電気消して寝る
最低限これを繰り返していけばリズムつくかなと思います(^^)
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supica
返信感謝です🙇♀️
やはり、朝と寝る時間の習慣ですね！
試してみますー
ありがとうございます😊- 10月9日
supica
返信感謝です🙇♀️
夜間～朝の間に、
歯が生えてきてかって悪いのか
夜泣きするため
授乳が2,3時間とか、１時間起きで
わたしが眠くて
７時半から８時に子供が先に起きてるパターンが多いのです
眠くても、就寝時間を調整して、
朝をしっかり決めますね
ありがとうございます😊