まゆ
グミ食べてました☺
なるべく噛みごたえのあるものを食べたり、涼しければスープとかも良いと思います✨
カーラ
食事をする時に野菜とたんぱく質の量を増やして、炭水化物は抜いて完食は好きな菓子パンやスナック菓子を食べてました(笑)
やっぱ、お菓子辞められなかったのと、ストレスを感じるので、、こんな感じでやってます😅
今は赤ちゃんの分しか増えてなくて、妊娠前から+2kgです
いちご
寒天やヨーグルト、こんにゃくゼリー、さつまいも、枝豆などを食べてます😌
あとはココアを飲んだり☕
１８時以降は食べないようにしていて、
夜中はなるべくカロリー取りたくないので氷をボリボリ食べてます💦
でももともと甘いものじゃなくしょっぱいものが好きなので、スナック菓子もどうしても我慢できないときは食べてますが、
間食としてじゃなく、ごはんの時間に食べてます😄
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