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カニっぱ
サプリ・健康

産後1ヶ月以内で踏み台昇降や軽いストレッチを始めて体に支障が出た方い…

産後1ヶ月以内で踏み台昇降や軽いストレッチを始めて体に支障が出た方いますか？
産後10日で20分程度の踏み台昇降と本当に軽いストレッチをしただけなんですが、右半身の疲労感、坐骨神経痛になってしまいました。
授乳で右半身に体に力が入ってしまっているせいなのか、運動のせいなのか…。

上の子の七五三後撮りまでに痩せたくて😢

コメント

ぴーちゃん

産後1ヶ月以内だと骨盤がまだ不安定なので、腰痛とか坐骨神経痛になりますよ💦あと、子宮が戻ってる最中なので力を入れると子宮脱になったりします💦

痩せたい気持ちはわかりますが、最低でも2週間までは安静、1ヶ月検診までは普通の生活ですね💦

  • カニっぱ

    カニっぱ

    そうなのですね。甘く見てました😢
    子宮脱！それは怖いですね…。今産後2週間くらいなのであと一週間は我慢します…。

    • 8月24日

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