さ🦖
モチベとかでなくて
本当申し訳ないんですが
私は全て凝り性の飽き性で😂
体重減らすのも体作りも本当すぐ飽きるし面倒くさくなるので
そろそろ…って時は、長〜く続けられることを意識してます！
ふと、気づいた時に腹式呼吸や
お腹凹ませたり
ストレッチも、体しんどい時にしたり…
食事制限も家計が、ちょっと厳しい…
って時にお豆腐でおかず作って
野菜多めの献立続けて作ったりしてます！
お菓子もどんなお菓子が食べたいかで、体が欲してる栄養素が違うので(画像みたいな感じで他にも色々あります)
それをつまむようにしたりすると
自然と無駄にお菓子食べたくなる事が減りました！
あとは、本当やばい！ってなれば
動くと思うので、今は痩せることへの優先順位がそこまで上じゃないんだと思います！
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