コメント
ぴえろ
スクワットは膝を痛めるので
良くないですよ💦
仰向けになって腰を捻りながら
起き上がるのを１日6回を3セットすると2週目で効果が見られますよ(^^)♪
お腹にべびーおいを塗ってマッサージしてからもおすすめです(^^)
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なゆママ
コメントありがとうございますo(^-^)o
スクワットやめた方がいいんですね(p_-)笑
腰を捻りながら起き上がるって
腹筋みたいな感じですかね？
ぴえろ
いえいえ(^^)
スクワットは膝も痛めるし、
太ももの筋肉しかつかないです💦
腹筋みたいな感じです(^^)
ヨガマットなど敷いてやるといいですよ(´∇｀)
なゆママ
言われてみればたしかに
足にしか効かないですよね(p_-)笑
今までめちゃ
無意味なことしてました笑笑笑
痩せたいのはお腹と背中と
腰なのに(p_-)笑
早速今からやってみます（≧∇≦）
ぴえろ
足腰も鍛えることは大切ですよ(^^)
無理せずに続けてくださいね(*´ω｀*)♡
陰ながら応援してます( *˙ω˙*)و☆彡.。