毎日十分に寝ているのに、眠気やだるさに悩んでいます。昼寝がうまくできず、子供の生活リズムにも影響を与えているのではと不安です。どうすれば改善できるでしょうか。
毎日7〜8時間寝てますが、一日中眠くてだるいです。子供が幼稚園に行っている間に1時間昼寝しますが、変な焦りがあってあまり眠れません。
子供が帰ってきて16時ぐらいに夕寝してしまうのですが、その時一緒に私も寝てしまいます。起きたら18時とかで、そこから慌てて夕飯作りです。
子供はたっぷり昼寝したので23時過ぎまで寝なくて、翌朝なかなか起きれずに幼稚園に遅刻も多いです。
なんかもう、私のせいで子供の生活リズムが乱れて十分な睡眠もとらせてあげられてなくて⋯私は何やってるんだろうと思います。でも眠くてだるくて、なにもしたくないです。どうしたらいいのかわかりません。
- はじめてのママリ🔰(4歳0ヶ月)
ママ
もうその夕寝をやめるしかないと思いますよ😵
何とか気合いで起きといて、その分夜早めに寝るとか🤔
♡♡
個人差ありますが、体力付けたら変わりませんかね🤔
産後にダイエットも兼ねて軽く運動し始めたら体力ついたのが、あまり寝なくても大丈夫になりました👀
お子さんと共に寝れる環境を作らないのも一つの手段かと思いますが、幼稚園遅刻になるくらいならば一度規則正しく夕寝はせずにお風呂や夕飯を早めて早寝にしたり、はじめてママリ🔰さんもお昼寝はせずにその時間に夕飯の下準備しておくなどしても良いのかなと思います🙌
はじめてのママリ🔰
寝すぎたら逆にしんどくなりません？💦
夜しっかり寝れるように昼寝と夕寝なしにして大丈夫だと思います！
最初はしんどいですが、そのうち眠さだるさなくなると思います🤔
はじめてのママリ🔰
逆に寝過ぎではないですか？ 私自身、正社員で規則正しい生活、睡眠6.5時間の睡眠ですが、育休中（専業主婦）は8時間くらい寝てました。逆に体鈍るし、しんどかったです。お子さん幼稚園中に、ジムなど行って、体を動かしたら寝れると思います。
はじめてのママリ
鬱病です！病院に受診を！！
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