コメント
ママリ
タイミング法から不妊治療を始めて1年後に採卵をしました。
その間ずっと気をつけていたことは
・動物性タンパク質と植物性タンパク質を一緒に摂る
肉または魚と豆腐の味噌汁など
・2日に1回は魚
・抗酸化作用がある食材を食べる
・ビタミンDを摂取するためキノコをよく食べた
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ママリ
すみません、途中で送ってしまいました💦
・旬の野菜果物を積極的に食べる。
お酒とかは普通に飲んでいました。
参考になれば幸いです。