はじめてのママリ
単純に体重を落としたいならカロリーコントロールが先だと思います。
結局のところ7200カロリー余分に消費すれば1キロ落ちる事はブレないので💦運動はその消費する為の手段にすぎません。
ただ、ボディメイク（お尻の形をアップさせたいとか）なら専用の運動をすることをお勧めします。
食事制限するなら最初は余分な塩分が抜けて体重は落ちます。
私は運動0で1ヶ月で5キロ落としました😊
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