ココロ・悩み

不安障害やうつ病パニック障害もちです。専業主婦なので家でワンオペ中…

不安障害やうつ病パニック障害もちです。

専業主婦なので家でワンオペ中にいきなり
ソワソワしたり不安で外に飛び出したくなります。
(朝起きたら1時間後とかです。)

同じ病気の方で育児中にパニック発作とかでたりしたら
どのような対処法してますか？？

毎日がしんどくて不安がありソワソワしてます。
ソワソワがあると食欲もなくて吐き気もします。
ほんとに辛いです😰😰

雨の日なんかは外にも出れないのでもっとしんどくて
泣きながら育児してます😢😢

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