ダイエットを考えている女性が、成功者のきっかけを知りたいと思っています。体重や健康の問題から、食生活を見直す必要を感じています。結婚式が近づいているため、ダイエットの動機を探しています。皆さんの体験や成功談を教えてください。

産後完母で、卒乳時＋14kg、息子の1歳の誕生日の撮影で自分の姿に衝撃を受け、ダイエット決意しました😂
165センチであまり太って見えない体質ですが、産前のズボンが入らないこともひとつのきっかけでした🥹

まずは食事制限！
朝は元々食べないので、昼、夜にせいろ蒸しorサラダボウル、ご飯、お味噌汁、冷奴などを食べてました！
ご飯は夜抜きで、昼のご飯は100g程にしてました😌

息子がまだお昼寝をする時期だったので、お昼寝をしたらすぐ筋トレ、有酸素運動を1時間ほどしてました！
外に出るのはめんどくさかったので、宅トレです！

あとは間食のおやつ、カフェインを辞めました！
それで3ヶ月で14kg痩せれました☺️
ただ元運動部でストイックだったのもあるので、ゆるーくするならまずは食事制限からかな…と思います！

• 2月17日

旦那が撮ってくれた私の写真を見て、顔まっる！！って衝撃を受けたことです😂
周りからこういう風に見られてるんだと思ったら恐怖でした😶‍🌫️

私のダイエットはとにかく栄養を摂ること、お腹いっぱい3食食べることなのですが、肌が綺麗になったり便通も良くなりました😂

• 2月17日

155センチ59キロになり、Ｍサイズがキツくなり、会社の採用ページに載ることが決まったので急いでダイエットしている最中です😂
卒園式入学式と写真が残るイベントも待っているのでなんとか頑張って今は56キロまで落ちました。まずは入学式まで継続して頑張って、その後会社の健康診断あるので緩く続けていこうと思ってます！

• 2月17日

私なんて155センチなのに2人目産後79キロまでいきました😭
1人目も68キロまで💦
1人目はなんとか58キロまで戻して妊娠したのでダイエットは中断…
今やっと17キロ減で
62キロまで戻しましたが
まだまだ理想には程遠いです😭

きっかけはやっぱり大台に乗りそうでヤバい…！服がどれも入らない！しまむらで大きいサイズのところで買うしかない…！みたいなことがきっかけです💦
もちろん大きい服しか入らないのでお金もかかりました😣

私は朝ブラックコーヒーとしょうがとったり燃焼系のサプリメント摂取からの激しめ有酸素運動や筋トレ毎日30分､
そこからプロテインやオールブラン､オートミール摂取､昼はオートミールに白米混ぜたり適当に食べて､夜は納豆とキムチ､お酢を混ぜて､おかずやオートミールなど食べてます｡血糖値管理で桑の葉茶も飲んでます｡

あとは最初の頃はあすけんやってました｡カロリーやタンパク質を管理するので結構順調に落ちてきましたよ！

私もまだ太ってるのでお互い頑張りましょう😭ただ私は週末家族でそこそこ食べるのでそこで軽く体重戻ることが多いです💦平日で戻りはしますが💦
面倒ですがやっぱり運動､食事が大切かなと思います🥺

• 2月18日

私も同じでした！
体重増えてるけど、Mサイズ入るしそんなに太ってみえないよね？と。
ある日、友だちがとってくれた写真をみてえっ？こんなに太ってるっけ？笑と衝撃を受けてダイエット開始して、−８キロです！
写真を見返すと全然違うし、生理不順も改善して体も軽い！
きたい服がきれる！
最高です♥️

• 2月18日