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はじめてのママリ🔰
食事はどんな感じですか？
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はじめてのママリ🔰
家族と同じ食事です。
朝はパンとヨーグルトかご飯と弁当のあまりのおかず
昼は仕事ならおにぎりかパン、休みなら麺類に卵や冷凍食品
夜はお肉か魚、副菜、汁物
パターンとしてはこれが多いです。
間食はは150カロリーくらい、多くても200カロリー内にしています。
はじめてのママリ🔰
まずパンはやめたほうがよいかも
はじめてのママリ🔰
回数減らします😅