結婚後に太り、ダイエットが続かない専業主婦です。健康的に痩せる方法を教えてください。
こんにちは。初めて投稿します。
今年、出産したばかりで、4ヶ月になる子供がいます。そして、結婚して3年たったのですが、結婚してからだんだんと太ってきて、今は162㎝で86㎏になってしまいました。結婚する前からだと20㎏増です(>_<)
ダイエットしようといろいろやってみるのですが、たいていは3日坊主でおわってしまいます。そして、専業主婦で仕事もしていないので、なおさら太ってしまいます。
健康的にやせたいのですが、どうすればダイエットが長続きするでしょうか？
アドバイスをお願いします。
- なお(7歳)
コメント
ぴこたん
私は産後すぐ161cmの80kgでした。
筋トレとゆう筋トレはせず、ストレッチと子供をあやす祭抱っこ紐で抱っこしながらスクワット、8時間ダイエット、飲み物は温かいものだけを飲み、
産後6ヶ月で-20kgです👀
まずは8時間ダイエットから始めてみてはいかがでしょう😊？
なつ
もち麦はやってますか？
糖質制限してたら旦那に米を食えと言われ、もち麦ご飯に移行したのですが、白米から麦ご飯に変えるだけなので長続きはすると思いますよ♪
普通のダイエットよりは長期戦になりますが、私は体重も減り、お肌の調子も良くなり、お通じも良くなりましたよ！
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なお
もち麦は10日ぐらいやりましたが、あまり効果がなかったので、その時はやめました。
もう一度長期戦と覚悟して、挑戦してみます。ありがとうございます。- 7月1日
ぴこりーな
昔ですが、大学入学前に2ヶ月で15キロダイエットしました。
毎日900キロカロリーに抑え、ウォーキング、ジムで泳ぐ、走るというかなり過酷なもので若かったから出来たんだなぁと思ってます。
間食をしないと痩せるし太りませんよー。
あとは毎日抱っこやおんぶで掃除するとか。
私も抱っこしてのスクワットしてましたー。
妊娠中は8キロ太り、産後は退院時にはほぼ戻ってました。
それからは完母だったので、何をどれだけ食べても太らないしゴールデン期でとっても楽しかったですw
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なお
回答ありがとうございます。
抱っこしてのスクワット大事なんですね。
私は完ミなので、なかなか体重が減りません。
回答を参考にして、ダイエットがんばります！- 7月1日
ひびKING
とりあえず3日坊主を直しましょう！
専業主婦でも痩せることは出来ます✋
体にも悪いですしね✋
私は妊娠する前169の48㌔でしたが出産して太ったので今55㌔なのでダイエットしてます✋
食べないダイエットはしてないですが、野菜豆腐が多いです。
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なお
本当に３日坊主は治さないといけないですね。
野菜豆腐いいですね、参考にします(^-^)- 7月1日
なお
回答ありがとうございます。
参考にしてみます。
ぴこたん
下の返信読ませていただきましたが私も1ヶ月たたず完ミです👀
なかなか痩せるモチベーションが上がらない時はとにかく綺麗な女の人を見て痩せるぞー！って奮い立たせてました😳
なお
そうですね、痩せるモチベーションあがりそうですね。
ありがとうございます。