コメント
のあんこ
食物繊維を多くとるようにしてみてください。取りすぎた脂肪を排出してくれます。
*sa-nana*
中性脂肪減には《糖質》の量に注意が必要です！！
今流行ってる？糖質を徹底的に排除するような食事までする必要はないですが、摂りすぎないように注意は必要だと思います。
(ちなみに糖質は砂糖など甘いものや菓子類はもちろん、ごはん、パン、麺、いも類、果物などです。)
ゆきてぃ
私も中性脂肪が530あり、
すすめられたのが食事の前に、必ず茹でた大豆をたべてから普通の食事をとるという方法です！
あと、やはり炭水化物の摂り過ぎと言われたので、まず茶碗半分くらいに減らしてみませんか？笑
私は妊娠糖尿病も重なり、完全に糖質を控えてます( ºωº )…
ストレスはすごくわかります😭
お互い減らしましょう！！
ゆき
ありがとうございます。
のあんこ
できれば食物繊維は食品から取ってくださいね
食事改善されてコレステロールはおのずと下がっていくと思いますよ