ma.
一ヶ月ならまだあまりきついことしない方がいいと思います！
悪露がだいぶ落ち着いてから本格的に運動した方がいいです！
産後一ヶ月ならまだ骨盤体操や軽い腹筋くらいがいいんじゃないでしょうか？
わたしは母親学級のテキストにあったストレッチをしてました！
寝転んで自転車漕ぎみたいなのとか、膝立てて寝て左右に倒すのとか、その程度の軽い運動です！
もう少ししたら、子供抱っこしてスクワットとか、腰を8の字にまわしたりもしてました！
きいろ
返事が遅くなり申し訳ありません(>_<)
やはり少しずつ…ですね(￣O￣;)
もうお腹やら腰、太ももあたりのお肉が見苦しくて😓💦
抱っこしながらスクワットとかやってみます‼️
「エクササイズ」に関する質問
食べづわりで太ってやばいです。 妊娠中でも適度にダイエットできるメニューありませんか。 ヨガ以外で何かないですかね😓 普段仕事してるのでウォーキングは時間的にありません。 自宅で出来るエクササイズ知りたいです。
妊娠7ヶ月に入りました👶 体重増加がとまりません😂 YouTubeでマタニティエクササイズをしたり 食べ物も気をつけてます。 みなさんどんなこと気をつけたり、していますか？ 一緒に頑張りましょー😂✨
臨月に入り今更ながら体重が気になります。 初期の体重が54キロでした。 37週の今66キロです。 12キロ以上増えない方がいいですよね？？ 38週か39週に計画無痛で産む予定です。 晩御飯は炭水化物を少なめか、摂らないよ…
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