コメント
だりりラブ♡
なるべく深呼吸
夫の洋服を抱く(上着持ち歩いてます)
ミンティアを食べる
大丈夫、大丈夫と唱える
ようにしてます
m🤍
私は呼吸気にしたら酷くなるタイプなので
ほんとにトイレに行ったり冷たい水とかお湯かで手洗ったり
兎に角気をそらすようにしています💦
足つねったり、水飲んだり、家事とか掃除してみたり
後ゲームしたらいつの間にか集中して落ち着いてたりしてます👐
本気で無理！な時は頓服飲みますが😭
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はじめてのママリ🔰
私もさっきそんな感じでした💦
焦ってウロウロしちゃいます😵💫
ゲームもいいかもですね、今度なった時挑戦してみます😭
私結構早い段階で無理ーって飲んじゃいます😭- 6時間前
はじめてのママリ🔰
こんな時間にありがとうございます😭
薬飲んだのになんか手足が痺れて飴食べようと思って立ち上がったらさらにふらっとして余計不安で怖くなって震えてここ最近で1番ひどかったです😭
夫起こしてしまって、何があったか話したらピークより落ち着いた気がするのでよかったです😭
ミンティアとか飴とか口に入れると少し紛れますよね、、