うつ病で苦しみ、死にたい気持ちと戦っています。心療内科やカウンセリングには通っていますが、辛さが続いています。誰かに声をかけてほしいです。
死ぬしかないって思ってしまいます。
うつ病です。この得体の知れない不安感、苦しみから逃げたいです。
仕事は知り合いのところで短時間のマイペース出勤だし、子供達は可愛いし、夫も理解あって優しいし、なのになんでこんなに不安で苦しいのかわかりません。
もう死ぬしかこの苦しみから解放される手段がない気がします。
心療内科に通って服薬もしていて、明日も受診予定です。
カウンセリングも行っていて、来週受ける予定です。
chat GPTにもたくさん話を聞いてもらっています。
運動はできていませんが、さっき散歩してカフェに行けました。
でも辛いです。辛い気持ちから解放されません。
今日は先方の都合で仕事が休みで予定がなく、ずっと死にたい気持ちと戦っています。
布団に入っても死にたい気持ちが強くなるだけだし、娯楽は一切体が受け付けなくて…頭に入ってこないのと、こんなことしてる場合じゃないと自分を追い詰めてしまうのと、で。
ごめんなさい混乱している中での投稿でぐちゃぐちゃです。
だれか声をかけていただけたら嬉しいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
死なないでください。
死にたくなったらこうして何度でもママリに書き込んでください。
私も鬱、パニック障害、不安障害でした。
産後突然なりました。
しかし今は最後の精神薬を減薬しほぼ断薬までいけるほどになりました。
お食事はできていますか？
死にたい気持ちを否定して元気にならなきゃと思うのも辛いと思います。
死にたい気持ちのままで良いので、試しに朝からゆで卵を２つ食べてみてください。
毎日です。
3日続けられたら、お昼にもゆで卵、夜にも、と増やしてください。
訪問看護不可欠な重度の鬱病患者にゆで卵を毎日3〜6個食べるように指導したら、結局薬が不要になるくらいまで回復したという報告があります。
死にたい気持ちは結果なのです。
結果を先に変えることはできないので、
先にできそうなことをしてみませんか？
私もゆで卵から始めした。
それから本当に少しずつですが食事の内容も気をつけられるようになって、
タンパク質、鉄分などを意識してとり、その後サプリを始めたりなどしていたら今のように薬不要、子どもと笑って過ごせるまでになりました。
焦らなくていいです。
ゆり戻しもあるでしょう。
でも、死ななければ解決策はあります。
死ななければ、手足が少しでも動けばできることはまだあります。
今はとても苦しいと思いますが、一生このままではないです。
カウンセリング、服薬、自分を見つめる、それもいいかもしれないですが、
食事です。栄養です。
栄養が足りていなければ脳は正常に働きません。
食べていても体が欲しがっている栄養素でなければ体は元気にはなれません。
どうか死なないで、死にたくなったらゆで卵食べてください。
お願いします。
はじめてのママリ🔰
私は自分がどう感じてるか、何が辛いか考える余裕もなく日々を忙しくしてるうちに、自分の気持ちが分からなくなってしまったので、繊細に痛みを感じられることが羨ましいです。
常にご自身と向き合っておられるんだろうなと思います。
うつ病でもない私に言われても、、、と思うかもですが、暇な時間を何か別のことに没頭して、辛いことの存在感を少しずつ薄くしていくしかないのかなと思います。
友人がうつ病で、毎日辛い気持ちをLINEにたくさん送ってきてました。
こっちまで暗くなるし、正直、なんでそこまで毎日辛いのか分かりませんでしたが、そういう病気だからなんだと今なら思います。
私はガンになったことがあり抗がん剤で治りましたが、そんな感じでバシッと治る薬でもあったらいいんでしょうけど、いつまで続くかわからないというのも不安要素の一つだと思います。
専門家の医師に相談、薬を増やしてもらうなどの対応がまず先決だと思います！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
自分と向き合いすぎている気がします。ほんとはこんなに向き合わずに何かしていた方がいいのだと思いますが、動けず、頭ばかり働いていて気が狂いそうです。
ご友人の気持ちわかります…
ガンで闘病されていたのですね。治ってよかったです。
そうなんです。いつ治るか、ほんとに治るか、わからなくて不安ですが。
明日受診なので相談してみます。合う薬が見つかることを祈るしかないです。- 10月24日
退会ユーザー
誰が苦しみから解放されるのが死ぬことって言い始めたんでしょうね💦
苦しみから解放される方法は自分を労ることですよ。傷つけて追い詰めれば苦しいのは当たり前です。
ゆっくり深呼吸をして、散歩はカフェみたいな高額でキラキラして劣等感とおしゃれな何かしなきゃ！って思わされるところはやめた方がいいかもしれません。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
そうですよね…自分を追い詰めてばかりいるので本当に苦しいです。なのにやめられなくて、どんどん傷つけています。
元々カフェでのんびりするのが好きだったので、その名残りで今も足を運んでしまいます。目的のない散歩が苦手で…もっと気軽に散歩を楽しめるようになりたいです。- 10月24日
はじめてのママリ🔰
たぶん前にも投稿したものですが、気持ちを発信されてたので気になって投稿しました。
カフェまでいってみられたんですね！死にたい気持ちのときに気分転換しようと努力するのは大変と思います。
私も抗うつ剤の飲み始めに死にたい気持ちにとらわれてしまって、もう死ぬしかないと色々調べて自殺未遂してしまいました。そのことで家族に迷惑をかけてしまったことは今も後悔してます。でもその時死んでしまってたらみれなかった息子の運動会、花火大会、なんでもいいんですけどあの時死んでしまったらそこで止まってたものが、あの時家族が助けてくれたから今楽しめてます。
うつ病は完全には治ってませんが、なぜあんなに死にたかったのか、病気や薬の副反応がそうさせるなら本当に怖いなと思います。でも病気のせいだったんだと思います。
とても苦しい気持ちお察しします。
明日先生にしっかり相談できるといいですね。
また発信されてたら反応しますので、気持ちを閉じ込めずに、誰かに発信してください。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。前にもコメントいただいてたのですね。記憶力があまりなくてすみません…嬉しいです、ありがとうございます。
未遂されたんですね。私ももうそういう手段をとってしまいそうなくらい今までにないくらい追い詰められていて、自分で自分が怖いです。死ぬしかないって毎日毎日自分を追い詰めてしまいます。
息子の運動会この前ありました。でも今の自分には素直に楽しめなくて、撮った動画も、以前までなら繰り返し繰り返し見てるのに、今回は一回も見てないです。
でも、楽しく見返せる日がきますかね？生きててよかったと思える日がきますかね？
今日のお昼に受診です。父が子供達みてくれることになり、夫もついてきてくれることになりました。
自分1人で伝え切れる自信がなくて。しっかり相談できたらと思います。
また発信したら反応してくださるというお言葉、すごく嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱいです。
ママリにこんなこと、こんなに書き込んでいいのかな、と毎回躊躇して、我慢しきれなくて投稿して…の繰り返しだったので、そういうふうに言ってもらえると本当に嬉しいです。
朝から重い希死念慮と戦ってから見たこちらのコメントがとても嬉しくて長文になってしまいました💦
本当にありがとうございました🙇♀️- 10月25日
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はじめてのママリ🔰
旦那さんも付き添ってくれるならよかったです！少しでも先生に気持ちが伝わるように願ってます！
きっといつかなんであんなに死にたかったのかと思う日が来ると思いますが、今は無理せずに過ごしてくださいね。- 10月25日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！そばで見てくれてる夫の意見も先生に聞いてもらって、今後のこと考えていけたらなと思います。
その日を目指して、今はしっかり休みながら少しずつ前に進んでいきたいです。- 10月25日
こてつ
私の父親は、うつ病で自殺して亡くなりました。私が8歳の頃です。
あの時、何かしていたら父は死なずに済んだのかな？と考えたりします。。
ちなみに、今夫もうつ病の診断出てから2年が経ちました。まだまだ体調に波があり、土日は仕事で疲れて死んだように寝ています🥲過眠がすごいです💦💦
ほんと、うつ病ってまわりにはなかなか理解されにくいし、病名から心の病気と思われますが、、🥲脳機能障害🧠とか何か違う病名つけて欲しいです。
今日はご気分どうでしょうか？
うちの夫は今日もずっと寝ています。脳みそ🧠回復させています。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
そうだったのですね。お辛い体験を話していただきありがとうございます。
旦那様、うつ病なのにお仕事されててすごいですね。尊敬です。
支えていらっしゃるこてつさんもすごいです。
私も夫には感謝の気持ちでいっぱいで…
そうなんですよね、心じゃなくて脳の病気なんですよね😭
理解がもっと広まるといいのですが…
私はこの前の土曜日に、新しい抗うつ剤が処方されました。
少しだけ気分が楽になりましたが、やっぱり不安が止まらないです。
旦那様、脳みそしっかり回復されていて、すごいです。- 10月27日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
ママリにはたくさん助けてもらっていて…いいんですよね、死にたくなったらまた書き込んでも。
食事はできるようになったのですが、今日は希死念慮がひどくて食欲でなくて、ゼリーだけ食べました。
ゆで卵、そんなに効果があるのですね。知りませんでした。
明日の朝、食べてみようと思います。
一生このままな気がしてしまって、怖いです。でも一生このままじゃないんですよね？
ありがとうございます。今日も生き延びて、明日ゆで卵食べて、生き延びていきたいと今思えました。
ままり
精神科医藤川徳美先生のすべての不調は自分で治せる、という本、
それから同じく精神科医奥平先生の書かれたうつぬけ食事術、という本をおすすめします。
お二方とも鬱やその他精神疾患を血液検査などで分析して食事や栄養、サプリなどで治してこられた先生方です。
特に藤川徳美はアメブロもメンタルカテゴリー1位です。
治りますよ。私も、私以外のもっともっと重度の方や十数年患ってる方も次々と食事と栄養で治っています。
ゼリーだけはやばいですね😅
それは、、じさつこういに近いかもです。
食べたいから食べる、食欲あるから食べるのではなく、
今の所まず薬だと思って、楽しい人生を取り戻すためと思って3食しっかり食べた方がいいと思います。
ぐるぐる思考も止まってきます。
そうしたら明日のことが自然と考えられるようになりますよ。
行動するしかないです。
応援しています。