パニック障害は病院に行くことで改善されるでしょうか。最近症状が悪化し、外出が難しくなっています。娘のためにも良くなりたいです。

まさに今、パニック障害と戦ってます😢

一昨日から、呼吸法を改善し、取り組んでいますが、まだ体が酸素をほしいのか、深く吸いたくなることが頻繁にあり、とにかく酸素を吸い込む量を増やす努力してます😢

私の場合は、とにかく動悸がする（緊張感、不安感）ので、市販薬の救心飲んだり、緊張、不安を和らげる市販薬飲んでます🥲

それでもならべく飲みたくないので、お腹を温めると良いと聞き、温かい物を飲むようにしたり、寝る時は、ホッカイロをお腹にあてたり、色々してます🥲

少しずつ深く酸素、呼吸を求める回数が減ってきたので、やはり呼吸法が1番肝心なのかと思いました🥲

病院に行く予定でしたが、呼吸法を改善したら、今は落ち着くようにはなったので、行かずに済んでいます🥲

• 10月8日