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夜間授乳で不眠症になり、仮眠を試みていますが、逆に眠れなくなっています。育休中の旦那に助けてもらっていますが、今後の睡眠不足が心配です。同じ悩みの方からアドバイスが欲しいです。
４ヶ月半、細切れ睡眠で夜間授乳をしていたところ、毎日完徹又は深夜４時まで過ぎ全く眠れない不眠症になりました😢
授乳中でも飲めるプラセンタ錠やタルトチェリージュースなど諸々試しているのですが、子供が寝た後にベッドに入った途端に目が冴えてしまい、眠れずに何時間も過ごしてます。
今は旦那が育休中なので、早朝に代わってもらって二度寝ができるのですが、今月中で終わってしまうので、寝不足で倒れるのではと危惧しています。
また、子供が昼寝を全くしないため、日中も仮眠を取れないです。
これまでは、旦那に代わってもらって21時〜22時まで1時間ほど仮眠→その後にミルク150mlあげて寝かしつけ→自分も就寝できるように努めていたのですが、却って夜間に仮眠をとることで眠れなくなっているのではと思い、仮眠は止めようかと思っています。
同じく不眠症で悩まれている方いらしましたら、アドバイスいただけますと幸いです。
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月)
コメント
ままり
1人目で産後うつになり同じように寝れなかったです（ ; ; ）
2人目現在も、同じ感じで目が冴えて
あー起きるのやだなぁって思ってて次の授乳を迎えてます😞
1人目の時は、完母でしたが薬をもらって飲んでました。
2人目は、まだ昼寝をしてくれるので耐えてますがそのうちまた薬や漢方を検討してます。
寝ようとすると頭の中でぐるぐる考え事が止まらなくなって、不安になって…
の繰り返しでした。辛いですよね（ ; ; ）
一度眠剤を飲んで寝た日にスッキリして、次の日もまた辛くなったら飲もうって気持ちで乗り越えてた気がします。
はじめてのママリ🔰
私も一時期産後鬱になったので、その影響かもしれません😢寝ようとすると、鼓動がドクドクいってて、なかなか寝付けない上に1時間単位で起きてしまうんですよね💦
眠剤に頼るのはハードルが高いのですが、どうしても寝れない場合は考えるしかないのかなあと思っています。
ままり
眠剤も依存性が少ないのを飲むとか
たまーにだけ服用して、母乳なら
一回分捨てれば大丈夫と言われました💡☺️
眠れないと思うとより焦りますよね…
それでまた寝れなかったり、
何か心配で寝れなくなったりしますよね。
とりあえず、私も色々やりましたが
ほぼ効かなかったので一度ねれるって
だけでも違うので早めに受診してみてもいいと思います☺️
あみ
横からすみません。私も産後うつからの不眠症だけ残ってます。寝ようとすると、ドクドクいって寝つけません。はじめてのママリさんはその後眠れてますか？
ままり
頭の中が常に、考え事をしてるのは残ってしまって入眠に時間がかかります（ ; ; ）
仕事も始めてた時は、疲れで寝れる日もありましたが途中覚醒した日は、なかなか寝れずそのまま過ごすことが増えました😭
いま、2人目がいてまた不眠になり
そろそろ眠剤を検討してます（ ; ; ）
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🙇寒くなったからか、育児疲れがピークなのか、ようやく眠れるようになってきました!!ただ、イラッとして交感神経が働くと眠れなくなるので、なるべく何も考えないようにしています。お二人も早く眠れるようになるといいですね、、なかなか寝れないのしんどいですし💦