コメント
ひまわり🌻
間食を控えるのと
毎日１時間お散歩と
週一でマタニティビクス
通ってました！
最終的にプラス13キロ
でしたが😂
何もしてなかったら
もっと増えてたと
思います（笑）
おうちゃん
私はむくみがあったので塩分控えめにして漢方薬もらいましたよ！
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みさ
私も浮腫み酷いです(´д｀|||)
浮腫み出して余計体重増えて…
でも薬とかなく、普通に浮腫みがでると言われて(笑)
足がつる時は漢方薬出たんですけど、あまり効果なくもらってません(-""-;)- 6月12日
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おうちゃん
確かに漢方薬は効果ないですね(((^^;)
完食しないようにしてても妊娠中は食べたくなるしご飯より温野菜とかどうですか？- 6月12日
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みさ
それが野菜が苦手で…(´д｀|||)
妊娠してから前に比べて食べるようにはしてるんですけど(-""-;)
仕事辞めて余計太って😅- 6月12日
おうちゃん
( 笑 )！
私も野菜苦手だったけど今は好きになりました(o^^o)
散歩とかだとお腹張ってダメでした私は…！やくにたてなくすいません💦😅
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みさ
食べ物の好みも変わりますよね‼️
なんか、ワガママですみません(-""-;)(笑)
色々ありがとうございました💓- 6月12日
はるちゅんママ✩*॰¨̮
一人目の時に1ヶ月くらいで4kg増えてしまったことがあってその時に言われたのはバリバリ運動できる訳ぢゃないから食生活を見直してと言われました…
間食を無くすようにしてどうしてもお腹空いたらりんごやヨーグルトなどにして甘い物やお菓子は3時までと時間を決めて夜ご飯は遅くても8時までに済ませその後はできるだけ間食しないようにしてたら逆に体重が減りました！笑
あたしは切迫気味と言われていたので散歩すらほとんどしてませんでした！
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みさ
あたしも悪阻終わって食べれるようになって、バクバク食べたら１ヶ月で四キロ増えて…(笑)
同じような事を言われました(´д｀|||)
甘い物の時間を決めるのいいですね❤
参考にします(*´ω｀*)
ありがとうございました‼️- 6月13日
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はるちゅんママ✩*॰¨̮
今は1ヶ月で一キロ以上増えてるので毎回注意です(-ω-)
あたしは甘い物を辞められなかったので時間でストレスないようにしてました笑- 6月13日
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みさ
体重管理難しいですよね(´д｀|||)
看護師さんにもあまり我慢してストレスになるのもよくないからと言われたのでほどほどにしてみます😄- 6月13日
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はるちゅんママ✩*॰¨̮
難しいです(⚭-⚭ )
ストレスは妊婦には敵です笑- 6月13日
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みさ
ですよね(´д｀|||)
色々アドバイスありがとうございました‼️- 6月13日
退会ユーザー
私はもともと太めで153の60から70オーバーまで太りました(ﾉ∀｀)
「これ以上増えたら管理入院だからね！」と怒られて、入院は嫌だったのでちょっとだけ低糖質ダイエット(運動はまったくしてません)して67まで落として褒められました♫
ごはんのかわりに厚揚げにして、完食はあたりめ、こんにゃくや枝豆にもお世話になりました。
でも炭水化物抜きは良くないと言われたのでごはんも100グラムは取ってました。
予定日を一週間過ぎて70まで増えて何も言われなくなったし、もう入院でもいいやと思いそこから一週間はいろいろ食べに出かけました(笑)
最終的に73くらいまでいってたかな…足も浮腫んでパンパンだった。
結局予定日二週間過ぎの42週ギリギリまでお腹の中でグルメを楽しんだ娘は、産まれたてなのにびっくりするくらいおっぱいとミルクを飲む食いしん坊でした(о´∀`о)
完母でもそんなすぐ痩せないだろうと思ってましたが1ヶ月半で60まで落ちました。
ごはんしっかり食べてアイスもお菓子も食べてるのに落ちたのがびっくりです💕
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みさ
色々工夫されたんですねΣ(゜Д゜)
私も頑張らなきゃ(´д｀|||)
やはり母乳あげると痩せるって言いますよね❤
母乳が出ればいいですけど…(´д｀|||)
色々参考にします(*´ω｀*)
ありがとうございました‼️- 6月13日
あゅ
私は二人目は妊娠高血圧症候群だったから運動はほとんどしてませんでした。
それでﾌﾟﾗﾏｲゼロだったのですがしてたのは
減塩
食べる量の計測
間食なし
ジュースも飲まなかったです
運動はしてなくて普通に家事はしてました。産前実家に居ましたが実家でゆっくりしちゃうとぎょっとするほど増えるから家事くらいで十分なので実家でもするか しなくてもと言われるなら1時間ウォーキングでも運動は十分です。
食事の計測も1日1800キロカロリーになるようにしてました。
＋高血圧のため一日6グラム以下の薄味です。
ご飯は私は180グラムしっかり食べてました。甘いの食べたくなったらフルーツを1個 あとアイスがやめられなかったのでこれも毎日食べてました
ちなみに一人目のときは旦那と二人で怒られました😥
20キロ近く増えたからです
その時はハイカロリーでした。運動はかなりしましたが その分食べてたので無意味でした😥
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みさ
ジュースやアイス大好きで
アイスも風呂上がり食べてたら
ブクブク太りました(笑)
辞めたら太りにくくなったけど
また最近昼間食べる事が多く(T0T)💦
実家帰っても家事はしようと思います(ノ´∀｀*)
ありがとうございました‼️- 6月13日
みさ
やはり運動したほうがいいんですね😄
先週ぐらぃから不定期の張りや痛みがあり定期受診で言ったら、その時はゆっくりするように言われて…(´д｀|||)
歩くと張るし、どうしたらぃぃのかなと😅
歩くのは昼間ですか？
ひまわり🌻
運動しちゃだめと
産院で指示があったら
しない方がいいですね💦
昼間に歩いてました！
肌寒い時期だったので
１４時〜１５時頃でしたが
今の時期この時間は
日差しが強いので
午前中か夕方がいいと
思います（＾ω＾）
お腹があったら休憩して
また歩いてを
繰り返してました！
みさ
実家に帰ったら少しでも歩いてみます(ノ´∀｀*)
ありがとうございました💗