サプリ・健康
健診で血糖値とコレステロール値が高く、再検査になった夫のお弁当です…
健診で血糖値とコレステロール値が高く、再検査になった夫のお弁当です。
義母が糖尿病だったので、食生活に気を付けて予防していきたいと思っています。
・紫もち麦入りおにぎり（茶碗一杯分で中はあさりの佃煮）
・レタス
・蒸し舞茸（しめじ、エリンギの時もある）
・スナップエンドウ（省略する日が多々ある）
・プチトマト
・ゆで卵
・鶏むね肉
鶏むね肉の日もありますが、鯖の水煮缶やツナを入れることの方が多いです。
無印の大きいタッパに入れています。
この内容で大丈夫でしょうか？改善した方がいい点や、おすすめの食材があれば教えていただきたいです🙇♀️
職場では冷蔵庫で保管できます。
- はじめてのママリ🔰
コメント
マリマリ
血糖もコレステロールも、食生活もある程度で全然大丈夫です。
むしろ運動の方が重要だと感じます。
また家族遺伝なら食事も運動も効かないこともあるので（それでも食事と運動気をつけた方がいいですが）、薬しかないです。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
運動が大事なんですね！週一でパーソナルトレーニングには通っているんですが、、、多分足りないです💦家ではストレッチか腕立てくらいしかしてないし。。。ウォーキング勧めてみます！
痩せてるのに、夫も義姉も数値が高いみたいで💦遺伝ですよね。
でも今後も食生活と運動気をつけます！