コメント
ます
先ずはそれですね。
代謝に対して、摂取が多いから変わらない
摂取カロリー=消費カロリー
って式ですね。
マイナスしたいならば
摂取カロリー<消費カロリー
です。
摂取カロリー減らしてこの時期にするか、運動で消費してこの時期にするかはご自身のやりやすい方で良いです。、
３怪獣ママ
朝食べて夜を減らすのがいいと思います。
私も同じような感じで
朝抜きしてたのですが
全く痩せず
夜のお米をやめたら
3キロすぐに減りました！
特に運動とかせずです！
備蓄米を買うようになってから
そのお米が受け付けなくなり
夜だけ食べていたお米
食べなくなりました！
朝は時間がないので
コンビニのおにぎり一つを
食べています！
夜お腹空きすぎて
小腹すくのでそのときは
春雨スープのインスタントのやつ
食べたりしてます！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
朝は子どもの時からずっと食べてないので本当に食べれないんですけど、痩せたいので朝食べて夜抜く生活頑張ってみます🥺
ありがとうございます！- 4時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
これ以上食事は減らせないので、運動頑張ります💪