らんたん
水分ないと引っかかりやすいので吐きそうな時は水分摂ってから吐いてました。
Ra
上の方も書いてますが、吐く前に水飲むと吐きやすいし、喉も傷めないからいいですよ！
ずっとそんな感じで吐いてると喉から血が出たりしてもっとしんどくなっちゃうので😂
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