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はじめてのママリ
ココロ・悩み

晩酌が日課で過食し、運動を始めたが体重が増加しています。夜ご飯を控えるべきでしょうか。

晩酌するのが日課でストレスで過食してしまうこともあります。
最近有酸素運動のYouTubeを見ながら運動していますが、
2、3週間で4kg増えました。

朝ご飯を8時台に食べます。
給食のお仕事で一口味見はします。
お昼ご飯はパートが終わった14時ごろに食べる日が増えました。
夜ご飯は19時〜ビール一本、レモンサワー、ハイボールなど飲みながらおつまみを食べます。
飲むと食べてしまうので、子供の残り物も食べたりしてしまいます。

今まで、この生活でしたが体重はキープしたまま
又は、1kg増えても数日で戻っていましたが、
ここ2、3週間体重は減らずに増えていく一方で
焦っています。

YouTubeの有酸素運動も意味ないのでしょうか?
運動し始めて体重増え続けて心がおれそうです。
やっぱり夜ご飯を控えるのが1番ですか?

コメント

はじめてのママリ🔰

待ってください同じです。(笑)
晩酌が趣味で、それしか楽しみとかストレス発散方法がなくて、最近は夕方から飲み始めるので、子供の余ったご飯や味海苔でも飲めます。
産後そこそこいい感じに体重減ってたのですが、ここ1ヶ月全然減らなくて、でも酒をやめるとストレスで昼間に爆食しそうだし‥悩んでます😩
ちなみに有酸素はやってなくて筋トレだけやってます😩
有酸素やられてるということで、もしかしたら停滞期とかですかね?

はじめてのママリ🔰

同じくです。

私はたまに4キロ増え出す時期があります。
焦りますよね💦

そんな時は
お供をサラダだけに変えて(かなり具だくさん)
お昼を少なめにして
2週間ぐらい過ごします。

禁酒なんてしませんww

はじめてのママリ🔰

同じです🤣🤣
禁酒したら3キロ減り、禁酒やめたら3キロ太りました、、、
やはり私は酒なんだと思いながらも、やめられないです🤣🤣🍺🍺🍺🍺

痩せるためといいますか、飲むために、プールで泳いだり、走ったりはしてます。しんどいですが、、、飲むために。。