晩酌が日課で過食し、運動を始めたが体重が増加しています。夜ご飯を控えるべきでしょうか。
晩酌するのが日課でストレスで過食してしまうこともあります。
最近有酸素運動のYouTubeを見ながら運動していますが、
2、3週間で4kg増えました。
朝ご飯を8時台に食べます。
給食のお仕事で一口味見はします。
お昼ご飯はパートが終わった14時ごろに食べる日が増えました。
夜ご飯は19時〜ビール一本、レモンサワー、ハイボールなど飲みながらおつまみを食べます。
飲むと食べてしまうので、子供の残り物も食べたりしてしまいます。
今まで、この生活でしたが体重はキープしたまま
又は、1kg増えても数日で戻っていましたが、
ここ2、3週間体重は減らずに増えていく一方で
焦っています。
YouTubeの有酸素運動も意味ないのでしょうか？
運動し始めて体重増え続けて心がおれそうです。
やっぱり夜ご飯を控えるのが1番ですか？
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
待ってください同じです。（笑）
晩酌が趣味で、それしか楽しみとかストレス発散方法がなくて、最近は夕方から飲み始めるので、子供の余ったご飯や味海苔でも飲めます。
産後そこそこいい感じに体重減ってたのですが、ここ1ヶ月全然減らなくて、でも酒をやめるとストレスで昼間に爆食しそうだし‥悩んでます😩
ちなみに有酸素はやってなくて筋トレだけやってます😩
有酸素やられてるということで、もしかしたら停滞期とかですかね？
はじめてのママリ🔰
同じくです。
私はたまに４キロ増え出す時期があります。
焦りますよね💦
そんな時は
お供をサラダだけに変えて(かなり具だくさん)
お昼を少なめにして
２週間ぐらい過ごします。
禁酒なんてしませんww
はじめてのママリ🔰
同じです🤣🤣
禁酒したら3キロ減り、禁酒やめたら3キロ太りました、、、
やはり私は酒なんだと思いながらも、やめられないです🤣🤣🍺🍺🍺🍺
痩せるためといいますか、飲むために、プールで泳いだり、走ったりはしてます。しんどいですが、、、飲むために。。
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