はじめてのママリ🔰
私は朝にプロテイン➕バナナ➕ヨーグルト、ウォーキング40分を続けています。土日の朝ごはんはパン、ウォーキングなしです！
半年くらいかけて落ちてそのままキープしてます。
(168センチ５５キロだったのですが今は48キロをキープしてます)
朝プロテイン飲むと結構腹持ちが良くてお昼ご飯のドカ食い防止にもなってます😀
何かをたくさんとったり、極端に制限するよりタンパク質、炭水化物、脂質をバランス良くとる方が良いですよ！
身長からすると標準体重以下で結構元々痩せてる体型ですか？
100キロの人が８キロ落とすのと違ってゆるやかにしか落ちないと思いますのでやっぱり運動も大切かと思います。
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はじめてのママリ🔰
プロテインは牛乳で飲んでいますか？🤔
水の方が良いんでしょうか🤔
40分ウォーキング凄いですね！
半袖ハーフパンツにスパッツで
良いですよね✨
はじめてのママリ🔰
無調整豆乳がおすすめですよ！