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怪獣まま
サプリ・健康

産後のダイエットに成功した方の体験を教えてください。食事や運動について具体的なアドバイスをいただけると嬉しいです。

産後ダイエット成功した方教えてください！
産後食欲が爆発して太っていくばかり…。
だるだるのお腹にパッツパツの太もも😭
もう限界です！痩せたい！
でも完母だししっかり栄養は届けてあげたい💦
やっぱり運動か？？？運動音痴で大嫌いだけど…と毎日始めない理由ばかり探してしまって😭

みなさんの成功体験教えてください！
食事や運動の内容など詳しく教えてもらえると嬉しいです！

コメント

ます

食事は特に意識してないです。
とはいえ、
バランスのいい食事、無駄に食べない
はもともと身についていて、それは必須だと感じます。

あとはこまめに動くことですね。
こちらも『メニュー！』って感じで決めたものはやってなかったですが…
脚トレの種目は多々隙間時間でやってました。

特に次男の時は切迫で安静期間半年弱、加齢もあり（出産時39歳）「母乳で痩せる！」とは思っていなかったのでそれらは気を付けてやってました。

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