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ままり
ココロ・悩み

会社の健康診断でLDLの数値が悪かったです…改善策…どうしたらいいでしょ…

会社の健康診断で
LDLの数値が悪かったです…
改善策…どうしたらいいでしょうか😭

コメント

ママリ

私も20代後半で、数値高めでした。
やはり脂質や糖質を摂り過ぎないことらしいです。

食物繊維や不飽和脂肪酸を多く含む野菜や海藻類、きのこなどを積極的に食べる、
肉類を控えて青魚のおかずにしたり、
ウォーキング・軽いジョギング・水泳などの有酸素運動を行うといいようです。

私は30歳でコレステロール胆石症で
膵炎になった経験があるので、
食事は気にかけるように言われました！

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