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m&smama
妊娠・出産

産後1ヶ月でランニングを始める予定ですが、どのくらいで痩せるか、ランニング距離など教えてください。また、産後11日目でステッパーは早すぎますか？経験者の方、教えてください。

産後ダイエットをしようと思っています。
産後1ヶ月経ったらランニングをしようと思っていますがどのくらいの期間でどのくらい痩せますか？何キロ走りましたか？ランニング経験のある方教えてください。
また産後11日目でステッパーの運動はまだ早すぎますか？

コメント

あおまいか

元々週1で7～10km走ってましたが、産後2ヶ月で走ったら骨盤ガタガタでした。なのでウォーキングからの方がいいと思います。
私は週1で5kmからスタートして、身体が慣れたら7km、今は10～12kmです。
が、ダイエット目的じゃないので筋力ついて体重減ってません。
参考にならず…ただ、1ヶ月で走るのは本当にガタガタするので骨盤には絶対良くないと思いました。

  • m&smama

    m&smama

    そうなんですね！やっぱり産後すぐのランニングはキツイですかね💦
    私も5キロからスタートしてみたいと思います！
    1ヶ月で走るのは辞めて医師に相談してみます(*´∀｀*)

    • 5月22日

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