YUKI
ママさんがですか？
私はオリゴ糖が良かったです。
はじめてのママリ
私は長芋・生もずく・えのきを入れた米粉チヂミを作って食べるとツルリと出ます！その他キウイフルーツ、ナッツなどもよいかと🫶
水溶性の食物繊維多めに摂られるといいと思います💩
はじめてのママリ🔰
あかもく（海藻）食べてたらモリモリ出ました😳
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