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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

便通が良くなる食べ物教えてください🙇‍♀️プロテインを飲んでるせいかう…

便通が良くなる食べ物教えてください🙇‍♀️
プロテインを飲んでるせいか
うんちがかたくなりました🥺

コメント

YUKI

ママさんがですか？
私はオリゴ糖が良かったです。

はじめてのママリ

私は長芋・生もずく・えのきを入れた米粉チヂミを作って食べるとツルリと出ます！その他キウイフルーツ、ナッツなどもよいかと🫶

水溶性の食物繊維多めに摂られるといいと思います💩

はじめてのママリ🔰

あかもく（海藻）食べてたらモリモリ出ました😳

はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ

梅干し、大根
あとは麹を摂るようにしてます☺️

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