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パーソナルトレーニングで実際に痩せた方いますか?産後ずっと太り続けて…
パーソナルトレーニングで実際に痩せた方いますか？
産後ずっと太り続けているのと、体力がなさすぎて育児と仕事の両立を乗り切れるか不安になり、パーソナルトレーニングに通い始めました。
週1、1時間しか通えないのですが運動不足のだらしない体にはキツくて…まだ1ヶ月なのに笑
そして微妙に話の合わないトレーナーさんとの会話も地味にしんどいです😂
モチベーションを保てるように、これくらい続けたら痩せたよ！体力ついたよ！などポジティブな話が聞きたいです！！
ちなみにそれ以外の日に宅トレなどは全くできてません,週1じゃ痩せないですかね…
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
週一の１時間のみじゃ痩せないとおもいます・・・
筋トレであれば週2-3、15分か30分くらいと食事改善すれば減ってくるかと！
消費カロリー>摂取カロリーになれば基本的な痩せますが、全然カロリーとらないと基礎代謝が落ちて、消費カロリーが減るのでタンパク質メインの低カロリーをしっかりとるといいとおもいます。
筋トレメインだと3ヶ月くらいで効果出ると思うので頑張ってください！！
はじめてのママリ🔰
ですよね〜現実、笑
今はその1時間しか都合つかないのですが、夏ごろになったら週2に増やせるかもなので頑張ります〜！^^;;
はじめてのママリ🔰
頑張ってください〜！
ブルガリアンスクワット15回×2を週2-3くらいでも太ももの筋肉鍛えられるのでおすすめです！テレビとか携帯見ながらできます
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！筋トレお詳しいんですね😊隙間時間見つけながら地道に頑張ります！