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ココロ・悩み

パニック障害、自律神経失調症を克服できた方いらっしゃいますか?動悸と…

パニック障害、自律神経失調症を克服できた方いらっしゃいますか？？

動悸と目眩がひどくて
すぐにできる対処方法などあったら
なんでもいいので教えて欲しいです。

コメント

ママリ

パニック障害ですが、発作を起こすことはなくなりました。満員電車以外なら、高速の渋滞でも大丈夫です。薬も飲んでいません。

時々予期不安になりますが、「今はここにいるのがベスト。不安になることは何もない。」と強く思うとスッと治るようになり。
少し前までは水筒に氷をたっぷり入れた水を持ち歩き、飲むことで落ち着きました。

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