退会ユーザー
私も体型がヤバイです(;゜0゜)
体重はすでに出産前より減ってるんですけどね😅
とりあえず、私は骨盤ベルトとか今してないから、帝王切開の傷が落ち着いたら骨盤ベルト買って骨盤しめる予定です❗
後は、１ヶ月過ぎたら、お散歩と言う名のはや歩きウォーキングに娘に付き合ってもらう予定です🎵
のん
私もですー｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡
上の子生んだ時はストンと元の体重以下になったし、むしろ妊娠前よりスタイル良くなったのに、2人目産んでから体のラインがやばいし、体重もあと5キロが戻りません！！
もうすぐ２ヶ月になる赤ちゃん抱っこしながら、何となく運動っぽい事してますが効果あるのかわかりません(∩´﹏`∩)
回答になってなくてスミマセン(´･ω･`;)
YJM
まだ確実に痩せてはいませんが、私も今ヤバくて（みんなに太った？もう産後2年経つよ？（笑））みたいに言われて本気でヤバイと思ってダイエット中です（笑）
私は毎日腹筋30回と体幹トレーニング（旦那が自衛官なので教えてもらいました笑）、お腹のトレーニングとか色々ミックスしてやってます😄🙌
おかげでお腹が筋肉痛ですがそれがまた気持ちよくてやってます（笑）
あとは夜ご飯の白飯をこんにゃくに変えて食べたり、とにかく夜は白飯を極力食べない様にしたり、間食するの辞めたりしてます✨
ただまだ始めたばかりで効果は出てないので回答になってなくてすみません😱😢
mimi
初めまして(๑´▿`๑)
私は、上の子の時にプラス36キロ
太ってしまい（笑）
産婦人科の先生には、めっちゃ笑われてしまい（笑）
弟には、トド呼ばわりされました（笑）
1ヵ月検診で、運動もOKを頂いてから
毎朝、生の生姜をすりおろした温かい紅茶を飲んでからウォーキングをし2ヵ月で妊娠前の体重まで戻したのに…
その2ヵ月後に、下の子を妊娠して
またプラス33キロ太ってしまい（笑）
実はかなり太りやすい体質なので…
まずは姿勢です。
姿勢が悪いとスタイルは悪くなります。
それから、
体を絶対に冷やさないこと。
低カロリー高タンパクの食事を心がけ
全身鏡の前に下着のみで立ち
自分の身体チェックは毎日
朝晩、必ずしてます。
あとは、筋トレやクビレを作るための
ストレッチをしています♡
他のメニューは、家庭環境や
のんさんの状況によりけり
出来る出来ないがあると思うので…
自宅でも出来る事のみを
答えさせて頂きました♡
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