はじめてのママリ🔰
私の場合は貧血がひどくなると不安でザワザワしてくるので、食事はかなり気をつかっています！
はじめてのママリ🔰
私はとにかく1人と時間を作って、ひたすら寝ていました
家事も夫に協力してもらい、ひたすら寝ていました
そうすると心に余裕がもてて、子供や夫に当たることも少なくなって行きましたよ
心療内科に通って服薬もしてました
やっぱり睡眠がとれないと本当につらいので、とにかく昼でも夜でもいつでも寝れる時は寝るって感じで、部屋はぐちゃぐちゃでも気にしない
あとは、なるべく太陽の光を浴びる
とかですかね~
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