ママリ
食べ物がダメなら、朝のお水を硬水に変えてみてはいかがでしょうか？
硬水は軟水よりもマグネシウムが多く含まれており、便を柔らかくする効果があります。
ただ、大量に摂りすぎると下痢になるので注意が必要です
日本で発売しているものだとevianが有名です。
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