コメント
ぶるぞん
つわりがないなら何でも食べれそうですね🙌💓ピークは平均して6〜8wなのでこのまま酷くならなかったらいいですね☺️！
レシピというか、葉酸をたくさん摂るといいですよ✨
そして、和食中心の薄味がいいです✨
お魚、野菜をたくさんとると良いです✨
鉄分も不足しがちなので小松菜とか海苔もいいですよ🙌💓
よしの
私は生魚を少し控えて、基本はいつもと変わらない食事を摂っていました☺️ただ、こってりしたものは食べられてもの後々気分が悪くなった(つわりで)ので、ご自身の体調に合わせて食べられるものを選ばれんだらいいと思います💡
栄養面を自分で考えるのも大変と思うのでネットで検索してみると沢山レシピが出てきますよ😊体調にあわせて選べるWAKODOのサイトは栄養士監修で分かりやすいのでおすすめです。
http://community.wakodo.co.jp/community/recipe/premama/
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yskh
このサイト教えていただいてから活用しています❤️
体調に合わせて選べるのがいいですね😘
ありがとうございます- 5月26日
ママ
息子妊娠の時に血液検査引っ掛かって、鉄剤処方されたので、今回は鉄分を意識した食事にしてます。
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yskh
わたしも最近貧血気味です😨
ほうれん草とか小松菜とかとるようにしたいのですがつわりがあって気持ち悪く
…
無理ない範囲で摂取したいと思います！
ありがとうございます！- 5月26日
yskh
ついにつわりがではじめました！
葉酸サプリはとりあえずとるようにしてます💊
和食食べたい❤️
だれか作ってくれる人いればいいのにと思います笑