自分の機嫌を取る方法について知りたいです。ワンオペ育児でストレスが多く、特に子どものイヤイヤ期が辛いです。預けたり早く寝たりするのは難しいので、他の方法があれば教えてください。
自分で自分の機嫌を取るって、どうやればいいんですかね…😭
ワンオペ、夫は平日週一休みで、子どもはわんぱくな方なので朝起きてからずっと構って構ってでキツイです（毎回ではないですが基本的にどこでもついてきます…）週末くらいゆっくりしたい、でも子どもには関係ないので、、家事育児でずっとバタバタしてます。
あと数ヶ月で幼稚園の満３歳クラスに入れる予定ですが、体力もないので相手をするのがどうしようもなくストレスな時があります💦（イヤイヤ期もひどくなってます）
同じようなワンオペの皆さん、普段どうやって自分の機嫌を取ってますか？誰かに預けて1人時間を作る、早く寝る、というのは不可能なので、それ以外の方法があれば教えてください😢
- あんず(2歳10ヶ月)
コメント
ママリ
うちもワンオペ、旦那は週1休みあるかどうか…です💦
子供を早く寝かせて自分時間を作って好きなことしてリフレッシュしてます！
はじめてのママリ
美味しいもの食べたり、安全を確保して昼寝したり(その間TV見せる)YouTubeやアマプラなど自分の好きなのを観るなど！
-
あんず
ありがとうございます！
美味しいものと動画、いいですね✨私も今より余裕があった時、寝る前にバチェラーシリーズ見てた時は楽しかったです😂また面白そうなもの探してみます☺️- 2月1日
はじめてのママリ🔰
難しいですよね、、、
私はですが
好きなお菓子を食べたり
シャワー浴びたり（娘同伴ではあるけど浴槽に5cmくらいお湯はって水遊びさせながら）
好きな音楽を音量最大で口ずさみながら片手間で娘の相手をしたりですかね😂
ずーっと一体一で向き合い続けると疲れちゃうしイライラもするし余裕もなくなるので好きなことを取り入れながら接してます🤣
今は余裕が無いから無理ー！！って時はYouTube様にお世話になって声をかけられればとりあえず見せてる動画の歌だったりを歌ってみたりセリフを繰り返してシレッと距離を取り刻み刻み自分時間を取ってます😂
-
あんず
ありがとうございます！
育児の合間に好きなことを盛り込む、、すごいです✨
私もお菓子は好きでよく食べてたんですが、最近は子どもが同じものを欲しがってそれもストレスで🥲でも隠れて何かするのに、罪悪感を持たないのが一番いいんだろうなと思いました！私もうまく自分の時間を取れるようになりたいです✨- 2月1日
-
はじめてのママリ🔰
お菓子見つかると欲しがりますよね🥺笑
私は基本なんでもあげちゃってますが笑
家事育児をこなし頑張ってるんです！！！
見られてない時にお菓子をつまんだり、寝かしつけた後にコンビニスイーツ食べたり、背徳感を感じなから夜中のラーメンと毎日小さなご褒美があってもいいと思います😊笑
自分の機嫌を上手にとって気持ちに余裕をもって接してあげらる方が大丈夫だと思うので罪悪感はドブに捨てましょ🤣- 2月1日
-
あんず
そうですよね…！毎日家族のために頑張ってるのだから、ささやかなご褒美あげてもいいですよね🥲
年明けから体調崩して、唯一の楽しみだった食べることも食欲が戻らずできなくなって、すべてのことにネガティブになってました💦
そうですね、罪悪感ドブに捨ててきます😂もっと自分を甘やかそうと思います✨素敵なアドバイスありがとうございます😭- 2月1日
はじめてのママリ🔰
私はお酒が一番のご機嫌取りになるので、たまーにですが午前中買い物、午後少し公園などで遊ばせたら、おやつの時間から子供と一緒におつまみ用意して飲み始めちゃいます。笑
夜ご飯作るのも面倒になったらデリバリーです！笑
-
あんず
お酒ですか！！いいですね✨
私は弱くてすぐ気持ち悪くなってしまうので、強い方が羨ましいです💦自分もお酒が飲めたらそうやって過ごしてみたいです😊でも想像するだけでも楽しそうだし元気もらえました✨ ありがとうございます！- 2月1日
ママリ
そのお気持ちよく分かります😭
私の場合ですが…
結局の所物理的に離れるしかリラックス出来なくて、それが不可能だったので（うちは一時保育拒否で）入園までひたすら耐えました💦
夫にはもう無理だーと吐き出してました（笑）
普段の生活を省エネモードにして公園遊びは1時間程度で切り上げるとかしてました。
あとは母子分離の習い事を2つしていたので1時間程1人で過ごせました。
-
あんず
ありがとうございます！
やはり物理的に離れるのが一番なんですね💦うちも一時保育を利用しようとしたらギャン泣きでキャンセルになり、それ以来預ける気力を失ってしまいました😣
習い事もいいですね✨うちも入園まであと少しなので頑張ります！- 2月1日
-
ママリ
短いようで長く感じると思いますが頑張ってください🙇♀️
習い事は未就園児クラスだと午前中にできたりするものもあるので午前中の公園遊びと比べると楽でいい時間潰しになります😂- 2月1日
-
あんず
ありがとうございます😭
そうですね💦今しかない貴重な幼少期を共に過ごしてると分かってるのに、キツイと思う自分も情けなくて…😢でも自分だけでなく、自宅保育のママさんは大変な思いをしてるんだと分かってほっとしました！
入園予定の幼稚園のプレも検討しようかと思ってたんですが、習い事も調べてみます✨いろいろとありがとうございます😊- 2月1日
ママリ
わかります〜😅うちは夫が単身赴任で夫の帰省時以外はワンオペです💦下の子のイヤイヤ期もヒートアップしてきてて、毎日イライラしてしまいます😔全部自分でやりたがるから急いでる時とかストレスが半端ないです😅
なので、今一時保育も検討してます💦お金はかかっちゃいますが、幼稚園に向けての外の環境への慣れにもなるかなと、ポジティブに考えてます💡
-
あんず
ありがとうございます！返信遅くなってすみません😣
旦那さん単身赴任なんですね！それで2人育児、本当にすごいです🥹
うちも満3歳での入園が厳しくなってきたので（発語が遅いので様子見になりました）一時保育を検討し始めました！今度面談行く予定です💦ママリさんも一時保育で負担が軽くなりますように😢- 4月10日
あんず
ありがとうございます！
2人のお子さんをワンオペ…！すごすぎます😭好きなこと、いいですね✨そういう時間って大切ですよね🥲最近疲れてすぐ寝てしまうので、気力が戻ったら私も好きなことしたいです✨