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ママリ
ココロ・悩み

不安症や心の不安定さを薬以外で回復させる方法について教えてください。私が考えるのは、しっかり寝ることや適度に動くこと、お風呂に浸かること、ちゃんと食べることです。皆さんの意見はどうでしょうか。

不安症や心が不安定になりやすい方、薬以外でどうやって回復に持っていきますか？
昨日色々あって泣きながら寝たので頭が重いです。
しっかり寝る→適度に動く(ストレッチや外に出る)→お風呂にゆっくり浸かる→ちゃんと食べる
が回復に持ってきやすいかなって思いますが皆さんはどうでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

まずは寝るが重要なようです！
あとは日の光を浴びる。
仰ってる内容で問題なく回復できると思いますよ！

  • ママリ

    ママリ

    コメントありがとうございます！
    やっぱり第一は寝ることなんですね。
    太陽にあたってバランス調節してしっかり寝たいと思います。
    ありがとうございました🙇🏻‍♀️

    • 1月2日
ままり

甘いもの食べすぎない
陽の光を浴びる
ヨガ、ストレッチ
食事のバランス気をつける
一人の時間確保
アロマオイルでリラックス

わたしはこんな感じです

  • ママリ

    ママリ

    コメントありがとうございます。
    太陽光、重要ですね。
    リラックスする時間も確保したいと思います。
    ありがとうございました🙇🏻‍♀️

    • 1月2日

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