車社会に住む女性が、クリスマスで太った体重を減らすためのダイエット方法を探しています。散歩をしているが、他に良い方法があれば教えてください。

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  子の世話の合い間に間食など食べ過ぎたかもしれません💦やはり少し戻すのにかかりますよね。
  たんぱく質、炭水化物に偏りすぎの食事だったかもしれません💦
  コメントありがとうございます😊頑張ってみます✨

  • 12月28日
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  はじめてのママリ🔰

  子育ての合間の間食はご褒美です🥰
  そして、「食べちゃった…」ではなく「あ〜おいしかった😍」のほうが確実に痩せます✨
  
  食べたことに罪悪感やストレスを感じると、痩せにくくなるホルモン（コルチゾール）が出て、こやつが悪さをします。
  
  ダイエットはカロリー収支も大事ですが、メンタルも同じだけ重要です😁
  
  クリスマスやお正月などで単発で食べすぎても全然大丈夫です。単発ではまず太りません。
  
  育児の合間におやつを食べても大丈夫。なんなら毎日食べてもおっけーです👌
  私もほぼ毎日おやつ食べてますが、ちゃんと痩せていってます❤️
  
  その代わり、毎日の3食の食事を出来る限り整える。
  おやつも含めて、基本的に1日のトータルカロリーがオーバーしなければ良いのです✨
  
  あれこれ品数を多くしなくていいです！面倒なので！笑
  お米を抜いたりするでもなく、一汁一菜でいいからトータルバランスをちゃんと整える。
  
  我が子にご飯を作るように、自分の体が喜ぶ栄養たっぷりの食事にする。
  これがダイエットの大原則ですよ〜🫶

  • 12月28日