まろん
睡眠も大事だと思います！
私は身長伸ばすにはジャンプがいいと聞いたのでトランポリン買いました😂
はじめてのママリ🔰
かかとで着地したジャンプだと成長ホルモン出る？！って言われてます！
睡眠とビタミンd、カルシウム、タンパク質です😁
ママリ
睡眠がかなり大切みたいです。
あとかかとジャンプってよく聞きますよね🤔
うちは20時までには寝て６時半身毎起床
朝ミロ飲んでます。
１年生ですが130センチ２２キロです。
はじめてのママリ🔰
第2次成長期までにしっかり睡眠と栄養面がちゃんとしてる食事です！
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