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おゆ。
ココロ・悩み

育休中に昼夜逆転してしまったため、睡眠改善の方法を先輩ママに教えてほしいです。

恐れていた夜中のオムツ替えor授乳で見事に私が昼夜逆転になってしまい全然夜は寝れず…🌙🌀☀️育休中なので、予定ない日は気にせず子供が寝てる時に一緒に寝るのですが、予定がある日のことや、掃除機とか音が気になる家事のことを考えるとなるべく昼夜逆転直したくて…🥲
睡眠に悩んだ(悩んでる)先輩ママさん/同期ママさん何か睡眠にいい方法あったら教えてください😭

コメント

ふたりのママ

この時期は寝れる時に寝るが1番です💦
自分のサイクルを調整しながら毎日過ごすとストレスになりませんか？
夜中の世話をパパに週に数回交代でお願いするとか…。
夜中の掃除はクイックルワイパーや箒で行い、明るい時には掃除機使う。

答えになってなかったら、すみません💦

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