みかん
寝る時間を30分くらい遅らせては？😅
こってぃ
生活サイクルはうちもほぼ同じです！
おすすめは寝室を完全遮光にしちゃうことですかね。最近は陽が出るのが遅くなったので、そのせいではないかもしれませんが、夏場遮光にしておくと6時半ごろまで寝てくれました☺️
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