ココロ・悩み
くしゃみで尿漏れが増えた産後の悩みについて、他の方の経験や対策を教えてください。
⚠️汚い話になります⚠️ご注意ください💦
私の話なのですが、くしゃみしたらちょびっと尿漏れする事が増えました😭産後今もうすぐ2年です。まだ1人目…
なるべくトイレ頻回に行く様にしてますが、普段から水分をなるべく摂るようにしているせいか、トイレ近くなるんでヒヤヒヤで😖
そして普段のトイレも間に合わないことはないですが、間に合わなそうになる事があります💦（小の方です）
皆さんそう言った経験ありますか💦❓
何か対策してたり、筋トレ？骨盤ケア？アドバイス欲しいですー😭
- はじめてのママリ🔰(1歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
1人目の産後尿漏れひどくて、ヒップリフト(骨盤底筋群の筋トレ)するとかなりマシになりました✨
寝転んでできるのでオススメです🥰
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭💓
ヒップリフト調べました⭐️✨
これなら出来そうですー！
やってみようと思います！