2年の出産後、体重が戻らず悩んでいます。6キロ減量を目指し、短期間で効果的なダイエット方法や運動を教えてください。ジム通うか自力でやるかも迷っています。
出産してもうすぐ2年...
全然体重が戻りません😩😩
元々49キロでしたが今55キロです
あと6キロ2ヶ月で痩せたいです！
体重もそうですが見た目もやばいです😅
お腹ダルダルだしお尻でかいし肩まわりはガンダムみたいです😂
短期間で効果的なダイエットおすすめありますか？
来月から子どもが保育園通えるので復職まで約1ヶ月ちょっと短時間ですが1人の時間があります
食事はもちろんですが運動の方法あったら教えていただきたいです🙇🏻♀️
1ヶ月ジムに通うか自力でやるかも迷ってます
- はじめてのママリ🔰
unaanu
産後停滞していて、
最近9月から現在で
8キロ落としましたが、
まだまだたりてないです🥲
8キロ落とした今もやってるのが、
毎日雨の日もとりあえず1万歩
歩くのを日課にしています！
食事制限も大事ですが、
動かないとずっと現状維持してしまっていて、、🥲
あとは夜だけですが、
炭水化物辞めました🥹
朝昼兼用のご飯を食べて、お菓子なども
その時食べるようにして、
夜はほとんどサラダとか、おかずを
ほんの少しつまむくらいにしてます🥲
朝起きてから夜寝る前までの
体重増加を1キロ以内と決めて
こまめに体重も測ってます、、
意味あるかはわかりません、、🥲笑
健康的ではないかもしれませんが、
体が重い方が体調がしんどかったので、
よかったらちょっと参考になれば
嬉しいです🥹🥹
はじめてのママリ🔰
有酸素運動が一番ですよ、歩くか縄跳びとかいいです。
軽く汗かくくらいが脂肪燃えてるので、軽く汗かく運動を1.2時間続けるといいです。
コメント