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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

生理中の運動について効果的な方法を教えてください。眠気がある時の対処法も知りたいです。

ダイエット中です！
生理が始まったとき、運動はどうしていますか？
いつも有酸素（ラン➕ウォーキング）
筋トレ、ストレッチをしています！

生理前からか眠気が酷く、ここ2日は休息日にしていました。
こんな時皆さんならどうされますか？効果的な方法を教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

しんどくないならしてます！
出血も多くてしんどい時は休んでます🩸

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます！😊

    • 11月2日
ぴー

5kg以上痩せられた時は、生理期間はウォーキングとか運動は軽めにして、食事を中心にしてました☺️
筋トレやストレッチは、軽くなるタイミングや終わってからしてました。生理中は無理なくで💦
YouTube動画とかも検索であります🥹

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます！☺️

    • 11月2日

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