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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

陣痛中の呼吸ってゆっくり鼻から吸ってゆっくり吐くのが1番痛み逃せます…

陣痛中の呼吸ってゆっくり鼻から吸ってゆっくり吐くのが1番痛み逃せますか？？人それぞれだとは思うんですけど💦
呼吸法練習してるんですけど全然長く吐けないし💦インスタでふぅーーじゃなくてはぁーーの方がいいと書いてた投稿見たのですがはぁーーって吐いたら2秒ぐらいで終わるんです💦

コメント

れい

ふぅ〜でもいいと思いますよ🌟
私はゆっくり吸って、ふぅ〜〜とゆっくり吐いてで乗り越えてました👍
とにかく長く息を吐くことを意識してました🫶

a

鼻から息を吸って口でふぅ〜と長く遠くのロウソクを消すイメージで耐えました✨️私は凄く楽でした！

はじめてのママリ🔰

息を止めてしまうと痛みが増すのでなるべく深呼吸ですね
あとは自分で痛みが和らぐ体勢を見つけるのがいいかと思います
私は横向いたりあぐらかいてるのが楽でした

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