ココロ・悩み
元々食が細めか普通だけど太っててこれで痩せた!って方いますか!?朝プロ…
元々食が細めか普通だけど太っててこれで痩せた！って方いますか！？朝プロテイン、昼お弁当かおにぎりとサラダチキン夜3歳児より少ない量で白飯抜き。間食はたまに仕事中にグミやチョコつまんだり夜アイスくらい。昔から外食も1人前すらしんどい。仕事柄動くことはあまりありませんが…
周りの細い子が普通にお菓子やらご飯食べてる中少し食べすぎたら太る、食べなさすぎだから太るよ！って言われて普通に食べたらもっと太る😭
小さい子供がいるのでウォーキングやジムは無理なので筋トレはしてます🥲
ちなみにBMI24〜5、骨ストです。
なにかできること教えてください🥲🥲
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
タンパク質が足りてないんじゃないかなと思います🥲
ご自身のPFCバランス調べてみてください🙆🏼♂️
はじめてのママリ🔰
夜〜朝を12時間空けるのは良いと聞きましたよ。
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