コメント
はじめてのママリ🔰
ご飯食べないと逆にダメですよ🙅♀️
私はご飯食べて痩せましたよ🍚
頑張りましょうね(🔥ｰ🔥)
ままり
抜くなら夜がいいですよ！
むしろ朝はきちんと食べないと昼間ポンコツになります！
はじめてのママリ
食事抜くと身体がカロリー(脂肪)貯めようとして余計に太りますよ😭
基礎代謝も7割近くを内臓が占めているので、食事して内臓動かさないと消費カロリー激減です⤵️
もし栄養価を考えた食事が厳しいようなら、まず一番にすることはジュースお菓子などをなくすことです👍
なくすのが厳しければジュースを炭酸水や暖かいスープにしたり、甘いものを高カカオや糖質オフのものにする等の置き換えをするといいです！
あとは小麦を食べすぎないようにして、米(白米より雑穀米)やオートミールを意識的に食べるようにするといいです🙆♀️
米や小麦、豆などの穀物は糖質の中でも血糖値の上昇が緩やかなので無理に減らす必要ありません！
りんご
抜くの絶対ダメですー💦
今妊娠糖尿病で機械つけて24時間血糖値チェックしてますが、抜いて食べるのは一番よくないです😭
血糖値が常に空腹状態に食べ物入れると爆上がりします😂
少しでもお腹に入れて程よく血糖値上げといて、その後野菜やキノコでバランスをとった食事をきっちりすれば緩やかに上昇して且つ上がりすぎずいい感じです✨
あとはドカ食いがすごくダメです🫠こうなる前はよくしていましたが…
分割食で1日5回ぐらいに分けて食べています。
私もこれまで食べないダイエットしていましたがリバウンドしたり効果があまり感じられず…
一番ダメな方法だったんだと気づきました😓
おかげで妊娠後期に来てどんどん痩せて昔着ていた服が入るようになりました😂
はじめてのママリ🔰
私も同じく、一周回って夜だけ食べるようになりましたww
もう、いろんな食事法や時間など試してきましたが、1日1食が太らないと思いますww
私は、夜に食欲がばーっとでます。なので朝昼食べるとカロリーおーするので、朝フルーツ、昼味噌汁、夜にお酒とラーメンとかたべてます。
痩せてる日もあれば変わらない日もあって、でも決して太りはしないです😅
筋トレやウォーキングしたあとは、しっかり炭水化物とってます！
R4
朝プロテインだけでも飲みましょう❣️
朝イチにタンパク質を摂ると1日の食欲を抑える効果もあります🫶🏻
極端な食事制限ダイエットは絶対リバウンドします😇
私も産後ダイエットゆるーくですが頑張ってます👍🏻
はじめてのママリ🔰
私は朝と夜抜いてます
朝お腹すいたらどうしても食べてしまいますが😭💦
私はお水飲んだだけでも見事に太ります
(浮腫みやすいからだと思うんですが…)
夜抜くだけでも何gか下手したら1キロ減るのでそうしてます。
勿論3食しっかり食べないと逆に太るというのは分かってますが短期間で痩せたくて…💦💦
あとは有酸素運動をYoutube見ながらやってます
トータルで30分ぐらいしかやってないんですが笑笑
こんなんじゃダメだと思いますが、私もダイエット中なので一緒に頑張りましょう😊
はじめてのママリ🔰
ちなみに、朝食は
何を食べてますか？🍚
はじめてのママリ🔰
バラバラです🤣固定してないのでその時食べたいもの食べてます🤤
栄養バランスとかは考えてますが🤔